ダイエットに効果的!炭水化物サイクルって?

炭水化物をとると太る!と思っていませんか?

確かに炭水化物は食べ過ぎると脂肪となって蓄積しますが、筋肉をつけるトレーニングをする上では必要になってきます。

ダイエットをするならばどうすればいいのか?
それは、炭水化物を上手にコントロールする事が大切になってきます!

炭水化物サイクルを知る!

炭水化物サイクルって?

炭水化物サイクルとは、炭水化物を増やす日と減らす日とを作って食べていく食べ方の事です!

それには、いくつものやり方があります。
なぜなら、どのくらいの炭水化物が必要なのかは体重や筋肉量、運動量、ゴールとしている体型などによって1人1人変わってくるからです!

ダイエット効果は?

トレーニングをしてたくさん動いた日には、炭水化物を摂取すると筋肉に必要なタンパク質ではなく脂肪の方から燃やしてくれます。

逆に何もしないで家でゴロゴロしている日に炭水化物を摂取すると、余計な分を脂肪として溜め込むようになります。

炭水化物サイクルで、多く摂る日と減らす日を決めると自然と痩せやすい体作りになりダイエットに効果的になります!

美味しく食事をしながら、体に必要な炭水化物と上手に付き合ってダイエット成功につなげましょう!