絶品!鶏むね肉と大葉のゴロっと焼き!

ダイエット中は美味しく
満腹感もあり、太らないものを
食べたいですね。

そんなときにピッタリの、
冷めても美味しい鶏むね肉と
大葉を使ったヘルシーメニューをご紹介です。

鶏むね肉と大葉のゴロっと焼き

<材料>

・鶏むね肉 2枚
・大葉 5〜8枚
 ※お好みで調整してください。
・酒 大さじ1
・片栗粉 大さじ2
・しょうゆ 大さじ1
・マヨネーズ 大さじ1

<作り方>

1.鶏むね肉は1cm角に切り
 大葉は細かく刻みます。

2.ボウルに「1.」を入れたら
 酒、片栗粉、しょうゆ、
 マヨネーズを加えて
 よく混ぜ合わせます。

3.熱したフライパンに
 スプーンなどを使って
 小分けにして並べていきます。

4.両面焼き色がつくまで焼いたら
 完成です。

高タンパク質で糖質や脂質はほぼゼロです!

お弁当のおかずにもピッタリなので、
作り置きをしておくのも良いですね。