ダイエット中に何を飲む?

ダイエット中の飲み物は何を飲みますか?

世の中にはたくさんの飲み物があり、毎日必ず口にしていると思います。

そこでダイエット中にピッタリな飲み物は何か。
チェックしていきましょう!

ダイエット中にピッタリな飲み物は?

それは、緑茶とウーロン茶です!
特殊な飲み物でもなく誰でも簡単に手に入れられる飲み物ですね。

では、なぜダイエット中に緑茶とウーロン茶がいいのか。

緑茶がピッタリな理由!その効果とは?

緑茶にはカテキンが含まれていて、体にたまった脂肪の燃焼と食事でとった脂肪を燃焼してくれる効果があるからです。

炭水化物を摂る時に一緒に飲む事で、血糖値の急上昇を防ぎ、結果的に脂肪の蓄積も防ぐ事ができます!

そして、緑茶に含まれているカフェインは、交感神経を優位にする働きがあります。

交感神経が優位になると基礎代謝UPに効果があるので、ダイエット中に基礎代謝を上げておく事はとても重要になってきます!

ウーロン茶がピッタリな理由!その効果とは?

ウーロン茶には、ウーロン茶特有のポリフェノールが含まれています。
食事でとった脂肪の吸収を抑えて、余った脂肪を体外に排出してくれる効果があるからです。

脂肪分が多い食事と一緒に飲めば、脂肪分が吸収されにくくなるので、どうしても外食でそういった食事になってしまう時は積極的に一緒に飲みましょう!

緑茶とウーロン茶の効果が上がる!?

このようにダイエット中には、緑茶とウーロン茶がピッタリだという事がわかっていただけたかと思いますが…

さらにちょっとしたワンポイントで効果が高まります!

それは、どちらも温めて飲む事です!
温めて飲む事は、体を冷やさずにすみ、温める事で基礎代謝量が上がります!

甘いジュースや炭酸飲料は糖分が多いので、食事中や日々の飲み物を緑茶やウーロン茶に切り替えて飲む習慣をつけてみましょう。

ダイエット成功の為にもオススメです!